Кулинарные рецепты, фото рецепты, кулинарные советы, рецепты

ПОИСК РЕЦЕПТОВ

Введите искомое слово

Поиск

Пример: уха

ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА | ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ КУЛИНАРНЫЕ НЕДЕЛИ
 КУЛИНАРНАЯ КНИГА
 ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ
 НАПИТКИ
 КУХНИ МИРА
 ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА
 СОВЕТЫ МАСТЕРОВ
 НОВОСТИ
 КУЛИНАРНЫЕ НЕДЕЛИ
 ИНТЕРВЬЮ СО ВКУСОМ
 РЕЦЕПТЫ С ФОТОГРАФИЯМИ
 РЕЦЕПТЫ С ВИДЕО
 СПЕЦПРОЕКТЫ СО ВКУСОМ
 ФОТОГРАФИИ ЕДЫ
 КУЛИНАРНЫЙ ФОРУМ
 
Фото еды. фудшот. Кулинарные фото еды
Фото рецепты. Фоторецепты. Кулинарные рецепты с фото
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
ЭТО ИНТЕРЕСНО

19.09.2017

Какая еда тонизирует и бодрит лучше кофе

19.09.2017

Октоберфест: интересные факты о пивном празднике

19.09.2017

Чем грозит организму ежедневное употребление одной и той же пищи: диетологи рассказали

19.09.2017

Продукты восстанавливающие печень

19.09.2017

Как продлить жизнь - способ

 
НОВОСТИ КОМПАНИЙ
 
Бутерброды с грушей и орехом
Бутерброды с грушей и орехом
Мидии Tom Kha
Мидии Tom Kha
Пасхальный кулич
Пасхальный кулич
Новогодний рецепт: Медальоны из говядины
Новогодний рецепт: Медальоны из говядины

Диеты на основе продуктов быстрого приготовления

В наши дни, чтобы хорошо и разнообразно питаться, совсем не обязательно проводить целые дни у плиты. В магазинах нам предлагают широкий выбор готовых блюд, которые нуждаются только в подогреве. Для тех, кто решил сесть на диету, эти блюда удобны еще и тем, что в них четко определена и указана на этикетке масса порций. Я предлагаю вам две диеты, продолжительность каждой - одна неделя. Чередуйте их, пока не добьетесь того, что ваш вес станет вас устраивать.

Диета №1 на основе готовых продуктов

Завтраки (чередуйте предлагаемые варианты):
а) 25 г любых неподслащенных хлопьев с молоком, один небольшой банан;
б) стаканчик диетического йогурта, ломтик хлеба с чайной ложкой джема или повидла;
в) ломтики яблока и груши, залитые половиной стаканчика натурального йогурта;
г) сандвич из двух ломтиков хлеба с салатом из "неограниченного" набора и 50 г домашнего сыра.

Понедельник
Обед: сандвич из двух ломтиков хлеба с салатом из "неограниченного" набора, 25 г эдамского сыра и десертной ложкой маринованных пикулей.
Ужин: порция готового пирога с рыбой, 75 г быстрорастворимого картофельного пюре, салат из "неограниченного" набора, стаканчик диетического йогурта.

Вторник
Обед: порция (60 г) готовой лапши.
Ужин: любое готовое низкокалорийное блюдо, салат или овощи из "неограниченного" набора, хрустящая булочка с небольшим количеством маргарина, один апельсин.

Среда
Обед: хрустящая булочка, салат из "неограниченного" набора, 90 г тунца в собственном соку.
Ужин: 250 г жареной курицы (без кожи), салат из "неограниченного" набора, 100 г быстрорастворимого картофельного пюре, ломтик хлеба, намазанный маргарином, одно яблоко.

Четверг
Обед: один бифштекс в булочке (без лука), салат из "неограниченного" набора.
Ужин: 125 мл апельсинового сока, тарелка куриного супа с овощами, хрустящая булочка, стаканчик йогурта.

Пятница
Обед: тарелка постного супа, 100 г домашнего сыра, один хрустящий хлебец, намазанный маргарином, один апельсин.
Ужин: порция жареной рыбы с картофелем, большая порция салата из "неограниченного" набора.

Суббота
Обед: сандвич из двух ломтиков хлеба с салатом из "неограниченного" набора и 25 г эдамского сыра.
Ужин: маленькая пицца, салат из "неограниченного" набора, большой банан и стаканчик диетического йогурта.

Воскресенье
Обед: 75 г любого жареного мяса, 75 г быстрорастворимого картофельного пюре, немного жидкой подливы, 50 г зеленого горошка, 50 г тушеной моркови, овощи из "неограниченного" набора, порция готового пудинга.
Ужин: тост с баночкой (200 г) спагетти в томатном соусе, помидор, испеченный на гриле, одно яблоко.

Десерты (выберите на каждый день один из предлагаемых вариантов): бокал сухого вина; 250 мл светлого или темного пива; две рюмки аперитива; одна хрустящая булочка, намазанная маргарином; один маленький батончик "Марс"; два сухих бисквита.

Диета №2 на основе готовых продуктов

Завтраки ( чередуйте предлагаемые варианты):
а) пшеничные хлопья с молоком, небольшой банан;
б) две сухие пшеничные лепешки с молоком, два хрустящих хлебца с чайной ложкой мармелада;
в) одна хрустящая булочка, немного маргарина, 25 г курицы (без кожи) или нежирной ветчины.

Понедельник
Обед: порция готовой лапши (60 г).
Ужин: большой кусок дыни, готовое низкокалорийное блюдо с курицей, овощи или салат из "неограниченного" набора, ломтики яблока и груши, залитые столовой ложкой йогурта.

Вторник
Обед: тарелка постного супа, хрустящая булочка с салатом из "неограниченного" набора и 50 г домашнего сыра.
Ужин: 75 г вареной курицы, 175 г картофеля, сваренного в мундире, или 125 г быстрорастворимого картофельного пюре, 50 г зеленого горошка, салат из "неограниченного" набора, один большой банан.

Среда
Обед: "двухэтажный" сандвич из трех ломтиков хлеба, салата из "неограниченного" набора и половины баночки лосося.
Ужин: одно "яйцо по-шотландски"*, помидор, большая порция салата из "неограниченного" набора, 50 г винегрета, стаканчик диетического йогурта.

Четверг
Обед: один бифшеткс в булочке (без лука), салат из "неограниченного" набора.
Ужин: тарелка постного супа, любое готовое низкокалорийное блюдо, овощи или салат из "неограниченного" набора, порция готового пудинга.

Пятница
Обед: 25 г тертого эдамского сыра, одна хрустящая булочка, намазанная маргарином, один большой банан.
Ужин: порция пирога с рыбой, 50 г зеленого горошка, овощи из "неограниченного" набора, одна хрустящая булочка, намазанная маргарином, несколько виноградин.

Суббота
Обед: тост со 125 г вареной фасоли и запеченным помидором, салат из "неограниченного" набора.
Ужин: маленькая пицца с овощами, салат из "неограниченного" набора, стаканчик диетического йогурта, ломтик хлеба, намазанный маргарином.

Воскресенье
Обед: как в первом варианте диеты.
Ужин: тарелка постного супа, хрустящая булочка, немного маргарина, яблоко или груша.

Десерты (выберите на каждый день один из предлагаемых вариантов): бокал сухого вина; 250 мл светлого или темного пива; одна шоколадная конфета с орешком внутри; один сухой шоколадный бисквит; два хрустящих хлебца, намазанных маргарином.
Оценило: 2 Оценка:  3.50
Поделиться с друзьями:



Читают также:
Назад
КУХНЯ НАРОДОВ БЫВШЕГО СССР
МОРОЖЕНОЕ
РЕЦЕПТЫ ТАЙСКОЙ КУХНИ

Шашлык, Гриль
РЕЦЕПТ НЕДЕЛИ с ФОТО!
Рецепт недели
Видео рецепты. Кулинарные рецепты с видео
ФОТО ЕДЫ Лучшее!
 
ПОПУЛЯРНЫЕ РЕЦЕПТЫ  с ФОТО!
 
 
 
Rating All.BY Каталог TUT.BY

Кулинарная книга | Праздничный стол | Напитки | Кухни мира | Здоровье и красота | Советы мастеров
Новости | Кулинарные недели | Итервью со вкусом | Кулинарный форум | Карта сайта | Все рецепты

ВНИМАНИЕ! Перепечатка и использование любых материалов, размещенных на сайте, строго запрещена
По вопросам размещения рекламы и другой информации обращайтесь по адресу info@vkus.by

Rambler's Top100