Кулинарные рецепты, фото рецепты, кулинарные советы, рецепты

ПОИСК РЕЦЕПТОВ

Введите искомое слово

Поиск

Пример: уха

ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА | ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ КУЛИНАРНЫЕ НЕДЕЛИ
 КУЛИНАРНАЯ КНИГА
 ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ
 НАПИТКИ
 КУХНИ МИРА
 ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА
 СОВЕТЫ МАСТЕРОВ
 НОВОСТИ
 КУЛИНАРНЫЕ НЕДЕЛИ
 ИНТЕРВЬЮ СО ВКУСОМ
 РЕЦЕПТЫ С ФОТОГРАФИЯМИ
 РЕЦЕПТЫ С ВИДЕО
 СПЕЦПРОЕКТЫ СО ВКУСОМ
 ФОТОГРАФИИ ЕДЫ
 КУЛИНАРНЫЙ ФОРУМ
 
Фото еды. фудшот. Кулинарные фото еды
Фото рецепты. Фоторецепты. Кулинарные рецепты с фото
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
ЭТО ИНТЕРЕСНО

19.09.2017

Какая еда тонизирует и бодрит лучше кофе

19.09.2017

Октоберфест: интересные факты о пивном празднике

19.09.2017

Чем грозит организму ежедневное употребление одной и той же пищи: диетологи рассказали

19.09.2017

Продукты восстанавливающие печень

19.09.2017

Как продлить жизнь - способ

 
НОВОСТИ КОМПАНИЙ
 
Клубника с утиной грудкой
Клубника с утиной грудкой
Пасхальный кулич
Пасхальный кулич
Пирог с мороженым и апельсиновой подливкой
Пирог с мороженым и апельсиновой подливкой
Маринованное свиное жаркое
Маринованное свиное жаркое

Боремся с холестерином

Холестерин – главная причина атеросклероза (сужение стенок артерий). Уже давно известно, что из-за избыточного поступления холестерина в организм вместе с пищей образуются атеросклеротические бляшки. Предотвратить их появление поможет правильное питание. Поэтому следите за тем, что лежит в вашей тарелке.

Ежедневно ешьте свежие фрукты и овощи (особенно зеленые). Исследования показали, что у тех, кто любит яблоки, уровень холестерина на 10% ниже по сравнению с людьми, которые их не едят. Дело в том, что яблоки содержат растительную клетчатку (пектин), которая выводит из организма избыток холестерина. Снизить риск сердечных заболеваний помогает хурма, так как она содержит клетчатку, минералы и фенольные соединения, которые борются с атеросклерозом. К тому же, хурма улучшает липидный обмен, а значит, помогает организму справляться с жиром.

Воспользуйтесь щадящими методами приготовления пищи такими как тушение, варка на пару.

Замените животные жиры (масло) растительными: используйте оливковое и подсолнечное масло. Тушеные на подсолнечном масле грибы с луком – отличная замена мясу.

Ешьте мясо не чаще двух раз в неделю. Лучше всего отдать предпочтение постному мясу (например, птица или телятина).

Каждый вечер выпивайте чашку зеленого чая. Это прекрасная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, поскольку зеленый чай благотворно действует на жировой обмен и нормализует уровень холестерина в крови.

Ешьте грецкие орехи. Ученые обнаружили, что добавление грецких орехов в диету пациентов увеличивает эластичность артерий на 64%.

Принимайте фолиевую кислоту, которая не только защищает организм от тромбозов, инсульта и инфаркта, но и укрепляет иммунитет.

Малоподвижный образ жизни приводит к тому, что сердце начинает слабеть. А этого допустить никак нельзя! Поэтому старайтесь как можно больше ходить пешком, поднимайтесь сами на 4-ый этаж (если вам необходимо подняться выше, можете воспользоваться лифтом). Если вам приходиться целый день сидеть в офисе, выполняйте упражнения, которые помогут разогнать кровь по сосудам. А именно:
  • Время от времени делайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
  • Наклоняйте голову вперед, назад и в стороны, а также растирайте область шеи и затылка.
  • Сжимайте кулаки, напрягайте мышцы плеч, предплечий, брюшной пресс и ягодичные мышцы.
  • Старайтесь как можно чаще шевелить пальцами ног.
Interfax
Оценило: 22 Оценка:  2.86
Поделиться с друзьями:



Читают также:
Назад
ОВОЩИ НА НАШЕМ СТОЛЕ
ПИРОЖНЫЕ И ДЕСЕРТЫ
Консервирование грибов

Шашлык, Гриль
РЕЦЕПТ НЕДЕЛИ с ФОТО!
Рецепт недели
Видео рецепты. Кулинарные рецепты с видео
ФОТО ЕДЫ Лучшее!
 
ПОПУЛЯРНЫЕ РЕЦЕПТЫ  с ФОТО!
 
 
 
Rating All.BY Каталог TUT.BY

Кулинарная книга | Праздничный стол | Напитки | Кухни мира | Здоровье и красота | Советы мастеров
Новости | Кулинарные недели | Итервью со вкусом | Кулинарный форум | Карта сайта | Все рецепты

ВНИМАНИЕ! Перепечатка и использование любых материалов, размещенных на сайте, строго запрещена
По вопросам размещения рекламы и другой информации обращайтесь по адресу info@vkus.by

Rambler's Top100